職場のキャラで疲れてしまっている人は多いと思います。
でも疲れてしまうのはあなたが良い人だからです。
優しい人だからなんです。
でも優しいからってストレスが溜まってしまうのは嫌ですよね？
ストレスが溜まってしまうキャラを続けているとメンタルやフィジカルに悪影響が出てしまいます。
職場でのキャラストレスを減らす方法を書いてみました。
私はこれまで2度転職していますが徐々にストレスの溜まらないキャラを作ることができています。
私の経験といろいろなデータからあなたのストレスを減らすためのお手伝いができればと思っています。
職場のキャラって違うよね
皆さんは自宅は実家と職場でキャラは同じですか？違いますか？
ほとんどの人が職場と自宅では違うキャラになっていると思います。
実際に2019年にべースメントアップス株式会社という会社が調査した結果ではプライベートと職場で全く違うキャラになっている人は42％もいて、少しでも違うキャラになっている人は85％にもなっているそうです。
なのでほとんど全員が職場では違うキャラになっている事になります。
ま、そりゃそうですよね。
自宅と職場で、職場と友達と遊ぶ時で全く同じキャラの人は少ないと思います。
プライベートと職場が全く同じというのも逆に変ですよね。
なんで職場キャラを作ってしまうの？
ではなんで職場ではキャラを作ってしまうのかというと、職場の上司や同僚達に「好かれたい」という心理と「嫌われたくない」という心理が働きます。
それに「無能と思われたくない」という心理が働く場合もあります。
こういった心理が働くので本来の自分ではなくてその職場に合った自分の仮面をかぶってしまいます。
もし
「好かれたい」とか
「嫌われたくない」とか
「無能と思われたくない」
と思っていない人がいるとしたら（実は結構いますけどね）その人は多分職場とプライベートでキャラを分ける必要が無いので違うキャラになっていないと思います。
「美味しんぼ」の初期の山岡さんみたいな感じですね。
若い人には分かりにくい例えですみません・・・
あと、まぁ接客業だったりするとお客様と接するのでどうしても営業スマイルが必要ですし「接客業キャラ」になってしまいますよね。
職場の人たちと「仲良くしたい」「嫌われたく無い」「良く見られたい」といった心理が働くので職場ではどうしてもプライベートよりも明るくなったり、良い人になったり、面倒見が良い人になってしまったりするのです。
でもこれはあなたが「良い人」だからキャラを作っていると言えます。
別に職場の人達のことをどうでも良いと思っている人だったらキャラは作らないと思います。
職場でうまく立ち回るために無意識だったり意識的にだったりキャラを作っています。
職場の人達の事を気遣ったり、職場の環境を良くしたいと思っているからこそついついキャラを作っているのです。
善良だからキャラを作ってしまっているのです。
だからキャラを作ってしまう事は悪い事ではありません。
むしろ良い事だと言えます。
でもキャラを作りすぎる事でストレスが溜まるのなら改善していったほうが良いと思います。
なんで職場キャラはストレス溜まるの？
1983年にテキサス大学で行われた調査ではCAさんを調べたところ職場でキャラを作っている人ほど風邪をひきやすかったり心身共に病みやすいという結果が出たそうです。
CAさんは職業の中でもトップクラスに笑顔とキャラを作る必要がある職業だと思いますのでこういった結果が出てしまうのも納得です。
と言うのも、キャラを作ると、特に笑顔を作っていると体を壊しやすくなります。
笑顔の時には交感神経が優位になるのでその状態が長く続いてしまうと自律神経が不調になってきます。
なので睡眠不足になりやすくなってしまったり免疫が落ちたりして病気になりやすくなったりストレスが溜まってしまうと結果になってしまうのです。
それと普段のプライベート以上に良い人になってしまうと無理なお願いを引き受けてしまったり（引き受けざるを得なくなってしまったり）してストレスが溜まってしまう事もたくさんあると思います。
そんな理由で職場でのキャラを作ってしまうとストレスが溜まりやすくなってしまうのです。
どうやったら職場キャラのストレス減らせる？
職場のキャラが原因で出来てしまってるストレスを減らす方法は大きく2つです。
①職場のキャラを変える
②転職or退職などでその職場から離れる
のどちらかですよね。簡単です。答えは簡単ですが実行は難しいです。
①職場のキャラを変える
これは私の以前のブログ
（【週に1分】職場で違うキャラなストレスを減らす方法）
でも書きましたが少しずつキャラを変えていくしか無いです。
急に変えてしまうと迷走してしまったり周りに心配かけてしまいます。
焦らずにゆっくり変えていきましょう。
週に1分くらいずつでも良いのでゆっくり変えていきましょう。
1年も経てば全然違うキャラに変える事もできます。
②転職or退職などでその職場から離れる
ですがこれは転職について過去のブログでも書いているので参考にしてみてください。
知らずに転職すると損をします。転職で年収を上げる方法まとめ
【20代向け】転職エージェントおすすめ
【30代向け】転職エージェントおすすめ
【40代向け】40代でYahooに転職した経験からお教えする転職エージェントオススメ
こちらも焦ってはダメです。
一番ダメなのは次の転職先が決まっていないのに会社を辞めてしまう事です。これだけは避けてください。
転職するには転職エージェントを使うことをお勧めします。
転職エージェントは無料で相談に乗ってくれたり業界の情報を教えてくれます。
無料で物件情報を教えてくれる親切な不動産屋さんだと思ってください。
もし知らない土地で物件を探すのなら不動産屋さんの協力は必要ですよね？
同じように転職するのなら転職エージェントの力を借りるべきです。
お勧めの転職エージェントは
業界最大手です。とりあえず最初に登録するならリクルートエージェントで間違い無いでしょう。
持っている案件数も業界最大です。
最初に押さえておくべき転職エージェントですね。
こちらも大手です。
10万件以上の求人を持っています。
ですのでこちらもぜひ押さえておきましょう。
こちらも大手です。
マイナビエージェントは都市部と20代、30代の求人に特に強みを持っています。
都市部で転職先を探すならお勧めです。
どちらを選ぶにしても焦りは禁物です。
職場キャラのストレスはゼロにできる？
残念なお知らせですが仮にあなたが転職したとしても職場のキャラが原因で生まれるストレスをゼロにする事は恐らくできないでしょう。
新しい職場でもやはり何かしらのキャラを作ってしまうと思います。
よほど強い決意で転職初日から頑張らない限りプライベートと同じキャラで行くことは難しいでしょう。
だからストレスをゼロにする事はできません。
でもストレスを減らすことはできます。
だから少しでも自分のストレスが溜まりにくいキャラを探してそのキャラを育てていきましょう。
職場のキャラは自然に出来てしまいますが自然に作られてしまうとストレスを大きくしてしまう事があります。
ある程度は自分で育てる必要があります。
よく考えてしっかり育ててストレスの少ないキャラにしましょう。
まとめ
85％の人は職場でキャラを作っています。
そしてそのキャラが原因でストレスを溜め込んでいます。
キャラを強く作っている人ほどストレスは溜まりやすく自律神経が不調になってしまうので病気になりやすくなってしまったりメンタルを壊してしまったりしてしまいます。
でも職場でキャラを作ってしまうのはあなたが良い人だからです。
それは恥じる必要はありません。
自信を持ちましょう。
そしてストレスを減らしていくには今のキャラを少しずつ変えていくか新しい職場でゼロからキャラを育てていくしかありません。
でもストレスをゼロにする事はできないのでちょっとずつ自分がストレスを感じないキャラに育てていきましょう。
あなたの職場ストレスが減る応援ができれば嬉しいです。
ではまた。
コメント